Батофобия – боязнь глубины
Батофобия означает болезненный страх глубоких мест. Помимо сильного беспокойства, пациент может испытывать множество неприятных соматических симптомов, таких как боль в животе, озноб и потливость. В лечении данного страха используется в основном когнитивно-поведенческая терапия.
Фобия связана со страхом перед определенными ситуациями и желанием их избежать. Пациент считает свой страх необоснованным, что доказывает его способность критически оценивать свой опыт. Один из видов этого расстройства – батофобия. Обнаруживается, когда тревожная реакция на глубину чрезмерно высока и невозможно контролировать переживаемый страх.
Причины возникновения батофобии
Батофобия – это тип специфического тревожного расстройства, которое проявляется в страхе перед пропастями, глубинами или туннелями. Заболевание не является специфическим для какой-либо конкретной возрастной группы и может развиваться на разных этапах жизни. Его формирование может быть вызвано рядом различных факторов, наиболее важными из которых являются экологические и генетические. Эксперты указывают на взаимосвязь между воздействием связанных с глубиной травм в детстве, например, неудачным опытом во время обучения плаванию или потерей друзей или родственников в воде. Представление страшных историй или визуализаций о глубоком космосе может также сыграть важную роль в развитии батофобии.
Как выглядит тревога, которую испытывает человек с батофобией?
Фактически, страх – одна из самых распространенных человеческих реакций. Он играет важную адаптивную роль в выживании и предотвращении риска причинения вреда. Реакция страха активирует процессы, необходимые для защиты. Тревога при батофобии описывается как крайняя, иррациональная, непропорциональная, интенсивная, неадаптивная и нежелательная.
Чувство страха, вызванное фобическим фактором, не соответствует реальной опасности. Человек, страдающий данным недугом, испытывает не обычное чувство страха, а патологические реакции. Он с большой озабоченностью реагирует на нейтральную ситуацию, не связанную с какой-либо угрозой. Люди, борющиеся со страхом глубины, не могут оправдать ощущения, мысли, эмоции и поведение, которые они испытывают после воздействия тревожного стимула. Они осознают, что их страх неадекватен, но они не могут объяснить, почему это происходит. Кроме того, чувство страха является непроизвольным, что означает, что его невозможно контролировать.
Как проявляется батофобия?
Люди, борющиеся с батофобией, будут пытаться любой ценой избегать окружения, которое может способствовать возникновению неприятной тревожной реакции. Большинство психологических течений сходятся во мнении, что избегание глубины, избегая при этом реакции тревоги, также является основным фактором в поддержании расстройства.
Батофобия, помимо характерных свойств тревожности, проявляется еще и целым рядом симптомов. Во время него пациент испытывает как когнитивно-поведенческие, так и физические реакции. Можно заметить: учащение пульса и дыхания, тахикардия, повышенное потоотделение, мышечное напряжение, расширение зрачков, сухость во рту, тошнота, бледность или покраснение кожи, катастрофические мысли, стресс, повышенное кровяное давление, боль в животе и другие неконтролируемые ощущения. Появление этих симптомов при тревожной реакции может быть разным. Иногда достаточно представить себе глубокие пространства, чтобы они появились, не подвергая себя непосредственному воздействию реальной ситуации.
Как лечится батофобия?
Лечение батофобии основано на психотерапии. Используется когнитивно-поведенческая терапия, которая разработана на основе принципов бихевиоризма, то есть обучения через обусловливание. Наиболее часто используемый метод – это систематическая десенсибилизация и непосредственно связанная с этим релаксация. При десенсибилизации пациента он или она подвергаются действию фобического фактора в реальности или воображении, чтобы развить способность справляться с тревожной реакцией. Метод основан на постепенном снижении интенсивности тревожного ответа на основе ранее разработанной иерархии провоцирующих страх ситуаций.
Можно начать избавляться от страха глубины, наблюдая за ногами при погружении их в воду. Со временем уровень воды, попадающей на тело, увеличивается. Расслабление напрямую связано с тренировкой по десенсибилизации. Пациенту рекомендуют заниматься йогой, обучением дыханию, медитацией, музыкальной терапией, ароматерапией и т. д. Благодаря релаксации он становится более спокойным, расслабленным, и в результате страх становится менее сильным, приглушенным, слабым.
В борьбе с батофобией помогает создать позитивный образ глубины в собственном сознании, просматривая фильмы о дикой природе и красоте океанов или фотографии красивых пляжей. Сосредоточив свое внимание на таком восприятии, можно получить позитивный взгляд на воду. Но иногда всё-же необходима и медикаментозная терапия.