Дергается веко, в чем проблема?
Практически у всех людей случалось дерганье века глаза. Судороги век отличается от безусловного мигающего рефлекса, функция которого заключается в равномерном распределении слезной пленки по поверхности глаза для увлажнения и очистки.
Это случайное движение происходит из-за так называемых фасцикуляций, которые являются спазмами мышц, расположенных в этой области. Они вызваны нервами, которые неконтролируемо посылают нервные сигналы в соответствующую мышцу. Когда он сокращается под воздействием нервных импульсов, веко не закрывается, как обычно, и в открытом положении он просто начинает вибрировать. В большинстве случаев они затрагивают только один глаз. Неприятное ощущение может появиться только в углу век или даже в еще более неприятных случаях – на обоих веках.
Одной из наиболее распространенных причин этого непроизвольного движения век является усталость, стресс, чрезмерное употребление кофеина, недостаточный сон. Причины также могут быть на ментальной основе – страх, нервозность, внутреннее напряжение и беспокойство.
Стресс в наши дни является постоянным спутником в жизни практически всех людей. Разные люди реагируют по-разному, «судороги век» является одним из его проявлений.
Ущерб, который компьютеры, планшеты и смартфоны наносят глазам, неоспорим. Мир уже построен таким образом, что мы не можем позволить себе не использовать такие методы. Это еще одна причина появления непроизвольных движений век.
Если ваша работа связана с постоянным напряжением глаз, например работа с компьютером, было бы хорошо следовать «правилу 20-20-20», согласно которому каждые 20 минут мы отводим взгляд от экрана и фокусируемся на объекте, который находится на расстоянии около 20 шагов в течение примерно 20 секунд. Это сильно облегчает глаза.
Кофеин, шоколад, чай и энергетические напитки также могут вызвать фасцикуляцию век, и ограничение этих продуктов и напитков на некоторое время должна облегчить состояние. Употребление алкоголя также относится к категории возможных причин судороги век.
Часто встречаются сухие глаза, особенно после 50 лет. Работа на компьютере, прием определенных лекарств, алкоголя, кофеина – все это может способствовать снижению влажности глаз. Это также увеличивает риск спонтанного трепетания век.
Фактором, способным вызвать «дерганье век», является недостаток определенных питательных веществ. Исследования показывают, что магний является одним из этих веществ. Это важно для нервных и мышечных клеток, и, как известно, его уменьшенное количество может также вызвать судороги конечностей.
Специфическое лечение неприятного состояния трудно дать, так как причины могут быть различными. Однако, когда у нас дрожат веки, мы можем попытаться избежать стресса, чаще заниматься деятельностью, которая помогает нам чувствовать себя умственно и физически лучше, принимать больше магния и избегать продуктов и напитков, которые возбуждают наши нервы.
В общем, нам нужно вырабатывать более здоровые привычки и больше заботиться о нашем душевном спокойствии, потому что судороги век – это безобидное проявление чего-то неправильного в нашем теле, и если мы не обращаем на это внимание и не думаем о том, как мы живем, могут возникнуть более серьезные проблемы.