Синдром беспокойных ног: способы ослабить симптомы

Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическая болезнь, которая характеризуется постоянной двигательной активностью во время сна. Это заболевание недостаточно изучено, хотя его признаки известны давно: ещё в 1685 году их официально зафиксировал британский врач Томас Уиллис.

Современное название «синдром беспокойных ног» данная болезнь получила в результате исследований, которые проводил шведский врач Карл-Аксель Экбом в конце Второй мировой войны. Поэтому иногда СБН называют «синдромом Экбома».

Таким образом, этот недуг изучают уже более 300 лет, но и сейчас не могут объяснить причины её появления. Одно известно точно, что это болезнь нервной системы. Ощущения при таком синдроме весьма мучительные, они лишают человека нормального сна, угнетают морально, а как с этим справиться – до сих пор специалисты не знают.

Симптомы

После нормально проведённого дня человек лёг спать и как будто даже успел уснуть, но вдруг делает одно движение ногами, затем другое, третье. Спокойно лежать уже не получается, хочется постоянно менять положение ног и всего тела. Дискомфорт нарастает, сон пропадает. Не сказать, что присутствует ощущение невыносимой боли, но и уснуть невозможно. Эти симптомы проявляются в основном ночью.

Их даже невозможно описать: то ли покалывание, то ли пульсация, то ли щекотка или слабый электрический разряд. В результате приходится встать, пройтись по комнате, сделать массаж. Всё как будто успокаивается, но стоит только лечь – история повторяется. Максимальной силы симптомы достигают примерно с 12 часов ночи до 4 часов утра, затем постепенно затихают и к 9-10 часам утра пропадают. Весь день проходит спокойно, если не считать эффект недосыпа. А следующей ночью всё начинается заново.

Выводы врачей

Врачи различают первичный и вторичный синдромы беспокойных ног. Первичный может появиться в молодости и затем сохраняться на протяжении всей жизни. Вторичный синдром – это следствие каких-либо заболеваний или даже осложнений после приёма некоторых лекарств. Всё очень индивидуально.

Заболевание СБН довольно распространённое, оно встречается примерно у 10% населения по всему миру, причём в азиатских странах болеют меньше. Пик болезни – возраст 70-80 лет. Женщины подвержены СБН в 2 раза чаще мужчин.

Лечение

О способах лечения вправе говорить только врачи, поэтому здесь можно лишь слегка коснуться этого вопроса. Учёные искали (и ищут) способы облегчения состояния людей с синдромом беспокойных ног. Пробовали лечить и противосудорожными препаратами. Но практика показала неэффективность и небезопасность этого метода.

При вторичном синдроме требуется установить его причину, пройти диагностику и затем уже лечить. Но в обоих вариантах болезни симптомы можно облегчить, следуя рекомендациям:

• соблюдать режим сна;
• делать перед сном контрастные ванночки для ног;
• отказаться от курения и алкоголя;
• ограничить употребление продуктов, содержащих кофеин;
• совершать прогулки перед сном;
• в течение дня выполнять посильную физическую нагрузку.

Народные методы борьбы с проявлениями СБН

Пока врачи ищут способы помощи людям с СБН, народные целители тоже не дремлют. Порой они находят довольно экзотические приёмы избавления от неприятных ночных ощущений. И кое-что действительно помогает, во всяком случае, так говорят те, кто их испробовал.

Натуральные снотворные

Некоторые продукты и травы обладают снотворным эффектом, их использование поможет укрепить сон и, тем самым, смягчить симптомы болезни: ромашковый чай, тёплое молоко (можно с ложкой мёда), банан (он расслабляет мышцы, т.к. богат магнием), орехи, сухофрукты.

Работа мозга

Если неприятные ощущения в ногах полностью выбивают из сна, не надо продолжать страдать, лучше переключить голову – симптомы тут же пропадут. Можно заняться на некоторое время чтением, вязанием, разгадыванием кроссвордов и др. А потом, возможно, удастся опередить новую волну движений ног и уснуть.

Настойка хрена

Измельчить корни и листья хрена, залить их спиртом или водкой, поставить в тёмное место на 5 суток, а затем растирать этим средством ноги перед сном.

Пока учёные, врачи и народные целители ещё не нашли способов полного излечения от СБН, но вышеуказанные рекомендации способны приглушить болевые симптомы.