Все болезни от нервов? Как стресс влияет на здоровье
Сбои в работе нервной системы не только ухудшают качество жизни, но и способствуют развитию заболеваний жизненно важных органов. Люди, проживающие в крупных городах, больше других подвержены эндокринным, сердечно-сосудистым и онкологическим болезням, возникающим на фоне психоэмоциональных нарушений. Как стресс влияет на здоровье и какие признаки указывают на истощение нервной системы?
Признаки стресса
Психоэмоциональное расстройство имеет следующие симптомы:
- головная боль;
- повышенное потоотделение;
- тремор рук;
- тахикардия;
- нарушение дыхания;
- сухость во рту;
- боль в желудке;
- кожные высыпания и зуд;
- чувство тревоги;
- бессонница;
- потеря аппетита;
- повышенная стираемость зубов в результате бруксизма;
- апатия и отсутствие желания что-либо делать.
Длительное нахождение в состоянии нервного напряжения снижает работоспособность. Человек не может сконцентрироваться на одном деле, так как постоянно думает о стрессовом факторе. Без врачебной помощи пациент претерпевает количественные и качественные изменения всех резервов организма: биохимических, физиологических, психических.
Воздействие стресса на организм
Врачи выделяют три фазы состояния повышенного нервного напряжения:
- Стадия тревоги. Учащаются сердечные сокращения, усиливается дыхание, повышается артериальное давление, в кровь выбрасывается большое количество кортизола.
- Стадия устойчивости. Исчезают признаки тревоги, нормализуется деятельность эндокринной системы, человек становится раздражительным.
- Стадия истощения. Нарушаются функции физиологических систем организма, развивается гормональный дисбаланс, возникает деформация личности.
Длительное воздействие стресса на организм способно привести к необратимым изменениям во всех органах. Ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, сахарный диабет, язва желудка — распространенные патологии, причиной которых служит нервное перенапряжение.
На стрессовом фоне снижается иммунная система. Повышается риск развития инфекционных заболеваний. Люди, страдающие повышенной тревожностью, часто болеют ОРВИ в тяжелой форме. К ослабленному организму присоединяются грибковые и вирусные инфекции покровной системы: кандидоз слизистых оболочек, розовый лишай, герпес.
Методы борьбы с нервным напряжением
Каждый организм переживает стрессовые ситуации по-своему. Для избавления от признаков нервного истощения необходимо обратиться к врачу. Только доктор сможет провести грамотную диагностику заболевания и назначить правильное лечение.
К самостоятельным методам борьбы со стрессом относятся:
- абстрагирование от навязчивых мыслей путем занятия любимым делом;
- выполнение спортивных упражнений;
- медитация;
- выполнение дыхательных упражнений;
- прогулки на свежем воздухе;
- здоровый сон и полноценное питание;
- общение с приятелями, друзьями;
- массаж всего тела.
Человек каждый день сталкивается со стрессовыми ситуациями. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, нужно уметь вовремя избавляться от негативного настроя. Оптимизм является залогом не только успешной и счастливой жизни, но и нормального функционирования организма.