Как восстановить организм после праздничных застолий?

Вы переборщили с пищей во время праздников и при этом слишком много выпивали? Январь – время новых начинаний, но еще раньше разумно исправить ущерб, нанесенный декабрьскими грехами. Однако это не означает, что необходимы ограничительные диеты и многочасовые тренировки. С помощью нескольких простых щадящих мер по отношению к телу вы можете ускорить выведение вредных веществ.

Пейте теплую воду с добавлением лимона

Вместо холодной воды налейте тёплую. Это будет стимулировать обмен веществ и процесс детоксикации организма. Однако этот процесс будет еще более эффективным, если вы добавите в теплую воду немного свежевыжатого лимонного сока. В общем, убедитесь, что вы действительно пьете достаточно жидкости или воды каждый день, так как это имеет решающее значение для оптимального функционирования почек и печени, то есть органов, играющих наиболее важную роль в детоксикации нашего организма.

Балуйте себя чашкой зеленого чая и чашкой чая с фенхелем

Многие эксперты считают, что зеленый чай действует намного лучше, чем кофе. Это особенно актуально для тех, кто выбрал программу "январская детоксикация организма". Зеленый чай не только чрезвычайно богат антиоксидантами, но также улучшает метаболизм и пищеварение. Фенхель или чай из фенхеля также отлично подходят для пищеварения. Он может помочь при вздутии живота, запорах, газообразовании.

Ешьте как можно больше овощей

Праздничная диета обычно содержит очень мало клетчатки, что мешает нормальному функционированию пищеварения. Одним из лучших её источников являются различные виды овощей, поэтому постарайтесь как можно чаще включать их в свой рацион в январе. Старайтесь добавлять хотя бы немного овощей в те блюда, о которых вы обычно не думаете. Это одновременно обеспечит ваш организм многими важными витаминами и минералами.

Массаж живота с эфирными маслами

Большой проблемой после праздников у многих людей является чувство вздутия живота, которое не проходит. Чтобы решить эту проблему, необходимо стимулировать пищеварение и, таким образом, вывести вредные вещества из организма. Один из способов полностью улучшить пищеварение и избавиться от чувства дискомфорта в области живота – это массаж с использованием эфирных масел. Особенно хороший выбор – эфирное масло перечной мяты, которое перед использованием смешайте с небольшим количеством кокосового, оливкового или любого другого растительного масла. Вместо мятного можно также использовать эфирное масло лемонграсса, герани.

Посещение инфракрасной сауны

В целом посещение сауны – это исключительно хороший метод стимулирования процесса детоксикации организма. Тем более это касается инфракрасной сауны. Хотя температура здесь ниже, чем в других типах саун, что делает ее хорошим вариантом для новичков, инфракрасная сауна – лучший выбор с точки зрения эффективности детоксикации организма.