Какой врач лечит гипнофобию?

Гипнофобия (сомнофобия) – это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильный страх перед сном или самим процессом засыпания. На первый взгляд может показаться странным – как можно бояться сна, ведь это естественная потребность организма? Но для людей с этим состоянием ночь превращается в настоящее испытание, а сам сон воспринимается не как отдых, а как угроза.

Причины гипнофобии разнообразны. Иногда это связано с пережитыми травмирующими событиями: человек мог стать свидетелем смерти во сне, испытать приступ удушья или ночной панической атаки, перенести тяжёлый кошмар, который оставил сильное эмоциональное впечатление. У других страх сна формируется на фоне тревожных и депрессивных расстройств, при хроническом стрессе, истощении нервной системы. Есть и более редкие ситуации, когда фобия возникает из-за информации, услышанной от других людей или прочитанной в источниках: рассказы о «синдроме внезапной смерти во сне», мистические истории, фильмы ужасов.

Проявления гипнофобии хорошо заметны. Человек всеми силами откладывает момент сна: придумывает дела, сидит за компьютером или телефоном до глубокой ночи, включает телевизор, лишь бы не оставаться наедине с темнотой и собственными мыслями. Даже если глаза слипаются, внутренняя тревога не даёт расслабиться. Когда удаётся заснуть, сон часто прерывается, сопровождается кошмарами, а пробуждение проходит в состоянии тревоги и сердцебиения. Постепенно развивается хроническое недосыпание, которое само по себе усугубляет психическое напряжение, приводит к проблемам с памятью, концентрацией, настроением.

Опасность сомнофобии в том, что она формирует замкнутый круг. Чем больше человек боится сна, тем хуже он спит. Чем хуже сон — тем сильнее усталость и тревожность днём, а значит, тем больше страхов перед новой ночью. Нервная система не получает необходимого восстановления, повышается риск депрессии, панических атак, снижается иммунитет, могут развиваться соматические заболевания.

Диагностика основывается на беседе с психотерапевтом или психиатром. Специалист выясняет, когда начались проблемы, что их провоцирует, есть ли сопутствующие психические или соматические болезни. Иногда назначаются обследования, чтобы исключить органические причины нарушений сна — например, апноэ сна, эпилепсию, гормональные дисбалансы.

Лечение гипнофобии строится в первую очередь на психотерапии. Эффективно работает когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает человеку разобраться в природе своих страхов, научиться управлять тревогой и постепенно перестать воспринимать сон как угрозу. Используются методы релаксации, дыхательные практики, иногда гипнотерапия. При выраженных нарушениях сна и сильной тревоге врач может назначить медикаменты — успокоительные или снотворные, но всегда в комплексе с психотерапевтической работой.

Прогноз в большинстве случаев благоприятный. При регулярной работе со специалистом удаётся вернуть нормальный сон и избавиться от страха. Чем раньше человек обратится за помощью, тем быстрее удаётся разорвать порочный круг бессонницы и тревоги.

Гипнофобия является примером того, как психика способна исказить естественный процесс и превратить его в источник страданий. Но при правильном подходе и поддержке специалиста этот страх можно преодолеть и вернуть себе здоровый, восстанавливающий сон.

К какому врачу обращаться при гипнофобии?

Основные врачи, лечащие гипнофобию:

• Психиатр
• Психотерапевт
• Психолог

Другие специалисты, к которым могут направить при сопутствующих симптомах, для дополнительного обследования или уточнения диагноза:

• Невролог
• Сомнолог