11 продуктов для очищения организма
Каждый день в нашем организме накапливается множество различных токсинов, вызывающих проблемы со здоровьем. Под воздействием токсинов организм ослабевает, со временем появляется чувство усталости, проблемы с весом, изменения кожи, отеки и другие серьезные проблемы со здоровьем.
Ниже представлен список из 11 продуктов, хорошо очищающих организм, которые можно смело включать в свой постоянный рацион.
1. Гранат
Гранат – это диетический фрукт, содержит 15 антиоксидантов, витамины, клетчатку, которая очищает кишечник.
2. Грейпфрут
Грейпфрут также диетический, богатый витаминами фрукт, содержит антиканцерогенный, очищает кровь и печень, укрепляет мышцы, улучшает качество кожи, волос и зубов.
3. Отруби
Отруби хоть и безвкусные, но очень полезные для организма продукты, очищающие пищеварительный тракт и сосуды. Отруби — богатый источник клетчатки, содержащей много ценных минералов и витаминов. Ежедневное употребление отрубей также снижает уровень холестерина.
4. Льняное семя
Льняное семя содержит аминокислоты, белок, различные витамины, клетчатку и белок. Все это улучшают гормональную систему, способствуют опорожнению кишечника и полезно для борьбы с раковыми клетками. К тому же, использование двух столовых ложек льняного семени в день помогает в снижении лишнего веса.
5. Петрушка
Петрушка является противоопухолевым средством, содержит мощные антиоксиданты и эфирные масла, снимает стресс и обладает мочегонным действием, очищает кровь, предотвращает инфекции почек и мочевыводящих путей и обладает противовоспалительными свойствами.
6. Морские водоросли
Водоросли — отличный продукт для детоксикации, который способствует очищению организма от тяжелых металлов, таких как свинец, а также от радиоактивных веществ. В них содержится большое количество минералов и микроэлементов.
7. Свекла
Свекла улучшает работу пищеварительной системы, очищает печень, кишечник, сосуды и кровь, повышает общий тонус организма, очищает кожу. Однако свеклу следует употреблять с осторожностью и перед более серьезным курсом детоксикации свеклы следует проконсультироваться с врачом, так как есть несколько противопоказаний к её длительному употреблению.
8. Руккола
8. Руккола — это растение семейства капустных. Оно содержит несколько витаминов и микроэлементов, является богатым источником белка, клетчатки, а также содержит ферменты и жирные кислоты омега-3. Руккола способствует детоксикации и очищению организма, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему и укрепляет иммуннитет. Помимо канцерогенного действия, это природный источник энергии.9. Чеснок
Чеснок содержит более сотни витаминов, минералов и других ценных соединений, защищает организм от свободных радикалов и является канцерогеном. Он улучшает кровеносные сосуды и снижает риск образования тромбов. Хотя чеснок значительно укрепляет иммунную систему, не слишком увлекайтесь его употреблением, потому что он убивает не только вредные, но и полезные бактерии.
10. Имбирь
Имбирь очищает организм от шлаков, снижает уровень холестерина, снижает артериальное давление и уровень сахара в крови. Имбирь содержит ряд ценных витаминов, аминокислот, эфирных масел, белков, углеводов и клетчатки. Имбирь обладает противовоспалительным, антиоксидантным, регулирующим абдоминальным действием. Он также действует как средство против тошноты и уменьшает спазматическую боль.
11. Фенхель
Фенхель, который также называют укропом аптечным и укропом волошским — это стимулирующее метаболизм, нормализующее желудок спазмолитическое растение, содержащее не только витамины, но также эфирные масла. Оно обладает противогрибковым действием, улучшает работу центральной нервной системы. Обладает противовоспалительным и противораковым действием, а также освобождает организм от токсинов.
Другие полезные продукты
Другие отличные продукты для детоксикации, которые обязательно стоит включать в еду, это капуста, лимоны, яблоки, айва, миндаль, авокадо, черника, сельдерей, корни одуванчика, укроп, зеленый чай и куркума. Рекомендуется смешивать эти продукты и делать из них различные салаты, напитки-пюре или смузи!